Fisiología y descanso

Aprenderás a localizar con exactitud los músculos que sostienen la vejiga sin activar el abdomen ni los glúteos por error. Podrás ejecutar una secuencia discreta de cinco minutos para fortalecer el control de la micción.

Identificarás los puntos de compresión continua que sufre el área perineal durante jornadas de oficina o viajes largos. Descubrirás pausas activas y tipos de cojines diseñados para aliviar la congestión pélvica de forma inmediata.